お部屋の寒さ対策傑作選

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冬の電気代・ガス代が半額になる「お部屋の寒さ対策」を紹介します。

「暖房温度を上げても暖まらない」
「厚着をしても手足が冷たい」
というあなた！

暖房の温度を上げずとも、今回紹介する5つの寒さ対策をすれば、体感温度は5度以上上がります。

• 玄関ドアの寒さ対策
• 窓の寒さ対策
• お風呂場の寒さ対策
• 脱衣所の寒さ対策
• 体の内側から暖まる寒さ対策

一つずつ詳しく解説します。暖房費（電気代・ガス代）を節約するためにも、ぜひとも実践してみてください。

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1.玄関ドアの寒さ対策

お部屋の寒さ対策でまず一番最初すべきは玄関です。理由は3つあります。

• 玄関はたいてい北側にある
• ドアポストなど隙間がある
• 玄関ドアが鉄製だから冷えやすい

以上3つの理由から、ドアを閉め切っていても玄関からは冷気が入ってきます。なのでまず最初に玄関ドアの寒さ対策をすることが、暖房費用を削減する近道になります。

具体的な対策は2つ。

1. 玄関ドア周囲の隙間をテープで塞ぐ
2. 玄関ドアに断熱材を貼る

具体的なやり方は以下のページをご覧ください。

⇒　玄関ドアの断熱で体感温度5℃上昇

 

2.窓の寒さ対策

ドアの次は窓の寒さ対策をしましょう。暖房をつけても全然部屋が暖まらない場合、窓から熱が逃げてる場合がほとんどです。

窓を断熱するだけで、体感温度は5度以上変わるのでしっかり対策しましょう。具体的な対策は3つあります。手軽にできる順に紹介しますね。

 

2.1.カーテンで窓の寒さ対策

まず一番簡単な対策はカーテンをすることです。しかし、ただカーテンを閉めれば良いというものではありません。

• カーテンが薄い
• カーテンと床・壁に隙間がある

などの場合は、カーテンを閉めてもあまり断熱効果はありません。なのでプラスα対策が必要です。

カーテンが薄い場合は以下のような対策があります。

• カーテンにプチプチを付けて、断熱カーテンにする
• カーテンと窓の間にカーテンライナーをつける
• 断熱カーテンを買う

カーテンと床・壁の間に隙間がある場合は、単純にカーテンの幅・丈を長くしたり、「カーテンリターン」で断熱しましょう。詳しいやり方は以下のページを御覧ください。

⇒　【冬の窓際の寒さ対策】カーテンリターンで体感温度5度上昇

 

2.2.断熱ボードで窓の寒さ対策

「暖房温度上げても足元が寒い」
「窓の方から足元に冷風がくる」
という場合は、断熱ボードがおすすめです。

断熱ボードは文字通り断熱材でできた板です。これを窓の下側に立てかけておくだけで、体感温度は結構変わってきます。

詳しいやり方・おすすめの断熱ボードに関してはこちらのページをご覧ください。

⇒　窓に断熱ボード置くだけで体感温度5度上昇

 

2.3.断熱シートで窓の寒さ対策

最も効果の高い窓の寒さ対策は「断熱シート」です。窓に直接断熱シートを貼ります。

ただ、貼るのが結構面倒なのと、窓ガラスの種類によっては断熱シートを貼るとガラスが割れてしまうこともあるので注意が必要です。詳しくはこちらのページをご覧下さい。

⇒　【窓用断熱シートで寒さ対策】誤った使用での窓割れ注意！

 

3.お風呂の寒さ対策

続いてお風呂場の寒さ対策を紹介します。お風呂場は暖房もないので、ついつい寒くてお湯を出しっぱなしにしてしまいがちですが、そうするとガス代が凄いことになります。

ガス代節約のためにも、お風呂場の寒さ対策をしっかりやりましょう。具体的な対策は

• 換気扇を止める
• 窓の断熱をする

この2つです。具体的なやり方・理由に関しては以下のページをご覧ください。

⇒　【お風呂の寒さ対策！】窓の断熱で冬の朝でも体感22度！

 

4.洗面所・脱衣所の寒さ対策

お風呂場のついでに脱衣所・洗面所の寒さ対策も紹介します。ここもお風呂場同様にエアコンが無いため、寒さ対策しずらい場所です。

脱衣所・洗面所の寒さ対策は大きく分けて2つあります。

• 暖房器具を置く
• 床にコルクマットを敷く

この2つをするだけで、脱衣所・洗面所はかなり暖かくなります。湯冷めしないので風もひきにくくなりますよ。特に冬はインフルエンザもありますから、体調管理には気をつけたいですよね。

暖房器具に関してはヒーターがおすすめです。ヒーターの種類やコルクマットの敷き方は、以下のページをご覧ください。

⇒　洗面所・脱衣所の寒さ対策！3000円で体感温度3度上昇！

 

5.身体の内側から暖まる寒さ対策

最後に体の内側から暖まる寒さ対策を紹介します。簡単に言うと、体が暖まる食べ物・飲み物を摂りましょうという話です。

 

5.1.身体が暖まる食べ物

温かい料理を食べても、食材が体を冷やしてしまうものだと身体が冷えてしまいます。例えば

• トマト
• ナス
• 白米

などは体を冷やす食べ物なので避けたほうが良いでしょう。逆に以下の食材は体が暖まるのでおすすめです。

• 大根
• 人参
• 生姜
• 味噌
• チーズ

他にも体が暖まる食べ物・冷える食べ物はたくさんあります。詳しくはこちらのページをご覧下さい。

⇒　【芯まで温まる冬の食べ物で寒さ対策】

 

5.2.身体が暖まる飲み物

飲み物も食べ物同様
温かければ身体が暖まるわけではありません。体が冷えるホットドリンクはたくさあります。例えば

• ホットコーヒー
• ホットココア
• ホットミルク

などなど。どうしても飲みたい場合は、シナモンなど身体を暖めるスパイスを入れて飲みましょう。

単体で身体が暖まる飲み物には

• 紅茶
• 烏龍茶
• ゆず茶

などがあります。詳しくはこちらのページをご覧下さい。

⇒　【飲み物で冬の寒さ対策】ホットの缶コーヒーは体を冷やす

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